JUAL BAJU KORSET PELANGSING
Siapa bilang mengurangi berat badan itu sulit? Dengan mengubah beberapa problem dari lifestyle sehari-harimu, mengurangi berat fisik bisa jadi amat gampang. Tak percaya? Coba dicek sistem ini.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
1. Sarapan
Makan pagi membuatmu tidak efektif nyenek di siang hari. Selain itu juga, mampu membuat kerja menjelma extra fokus.
2. Jangan makan dari piring besar melulu, makanlah dari tempat makan yang lebih kecil.
Jika nggak terbiasa, mulailah dari wadah makan gede dulu. Namun perlahan-lahan kecilkan piringmu. Tanpa sadar, bisa-bisa anda udah meredam separuh kuota dari yg jamak kamu makan.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
3. Konsumsi pelan-pelan saja, tak butuh terburu-buru.
Kunyah pelan-pelan makananmu, setidaknya minim tiga puluh kali kunyahan sebelum ditelan. Percayalah, teknik ini bisa membuatmu cepat kenyang & enggak berselera untuk menyantap lagi.
4. Dilarang ngidam
Peringatan! Hapus segala macam santapan di otakmu. Jika sista kepingin kurus, sis usah siap mengucapkan selamat tinggal dengan yg namanya es krim, donat, keripik kentang serta segala macam jamuan lainnya.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
5. Pilihlah naik tangga daripada lift.
Satu menit naik tangga, dapat menyingkirkan sampai 10 kalori. Hayoo, kamu kepingin nggak turun cepat cuma dengan mengganti kebiasaaan naik lift jadi naik tangga?
6. Cari tahu, saat apa saja pembaca mengimpikan camilan.
Kalo penulis, umumnya masa jenuh baru cari camilan. Cari tahu keadaan apa yang memicu kamu berburu camilan. Begitu anda tahu trigger-nya, sis dapat menghentikannya.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
7. Istirahat satu hari selagi 7 jam (minimal itu!)
Jika kamu lapar di tengah malam, tidurlah. Langkah ini lbh ampuh menurunkan berat fisik dibandingkan menimbun vat dgn ngemil malam-malam.
8. Pakai baju yg ketat, biar kelihatan dimana gendutnya.
Kelihatan jahat ya yang satu ini? Baju ketat menolongmu bagi melihat dimana saja letak lemakmu, serta baju ketat juga memotivasi dirimu. Selagi sis memakekan baju yg kebesaran, anda enggak akan sempat mengurus.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
9. K'Lo udah rampung makan, pergikan jamuan itu.
Dgn enggak melihat santapan itu, anda nggak bakal tergoda untuk menyantap lagi.
10. Bagikan weight loss goals-mu ke teman-temanmu.
Teman-temanmu mampu menopang bakal memikirkan goals-mu. Dengan bantuan mereka, angan-angan bakal menurunkan berat badan lebih nggak ribet tercapai.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
11. Supaya tidak bosan, berolahragalah sambil lihat TV.
Mempunyai perhelatan TV yg favorit? Bila punya, berolahragalah sambil melihat agenda TV tersebut. Lama-lama mampu tak sadar kalau sis sudah berolahraga selagi 30 menit.
12. Sebelum makan, reguk air putih dulu.
Reguk aer sebelum menyantap bisa menghindari persentase gulamu naik. Nilai sugar yang rendah, itu sangat menolong utk menurunkan berat badanmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
13. Bawa menyantap siang sendiri, tidak boleh jajan terus.
Dengan membawa konsumsi sendiri, kamu mampu menjalankan clean eating. Rancang makananmu juga lebih terjamin sehat serta bersihnya.
14. Hitung waktunya, menyantap terakhirmu yakni 12 jam sebelum kamu bangun.
Misalnya, sis pengen bangun jam 6 pagi, otomatis konsumsi terakhirmu merupakan jam 6 malam. Perut kosong semasa 12 jam itu tidak hendak membuatmu kelaparan besok paginya. Sebaliknya, sis lbh sehat dlm menata rupa makanmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
15. Hindari garam.
Garam mengikat air, dan fisik manusia ini juga tercantum byk air. Jika air terus diikat dlm tubuh manusia, lantas kapan kurusnya?
16. Pastikan, sista haus atau lapar?
Ketika sis menginginkan sesuatu, pastikan apakah sista sedang pengen makan alias haus. Jika itu cuma haus, tdk boleh dipaksa makan snack. Cukup air putih saja sudah menyehatkan untukmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
17. Homemade camilan jauh lbh baik ketimbang membeli di supermarket.
Snack yang dijual di supermarket pasti tercantum bahan-bahan tambahan yg dapat membuatmu senantiasa gemuk. Lbh bagus membuat sorangan di rumah, semacam menghasilkan jelly, kue-kue ringan dengan sebagainya. Selain lebih sehat, membuat jamuan seorang diri juga lbh murah.
18. Gantikan sugar dengan buah.
Sugar juga jahat bagi tubuh kita. Karena itu lebih baik memakan sugar natural dari buah-buahan dibandingkan mengonsumsi sugar putih.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
19. K'Lo makan buah, pilih yg byk airnya.
Buah-buah sebagaimana melon beserta semangka sangat bagus bagi diet. Mereka menyimpan byk air yang tidak ribet dilepaskan oleh tubuh.
20. Malus Domestica juga menolong lho!
Buah apel seorang diri bagus utk menjaga sugar darah.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
21. Apalagi cokelat, bagus bakal diet!
Ya, sis enggak salah membacanya, cokelat juga menopang buat diet. Makan cokelat setiap day menopang bakal meredam ngidammu. Selain itu, cokelat juga merampingkan ukuran stress agar enggak lari ke konsumsi melulu.
22. Hindari mentega dengan mayonaise.
Mentega bersama mayonaise memiliki vat jenuh yang tinggi. Lebih bagus memakan avocado yg mempunyai vat baik bagi tubuh.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
23. Selalu sediakan aer di tasmu.
Membawa air putih kemana-mana sama dgn menolongmu untuk tak gampang ngidam.
24. Berdiri, berjalanlah sebentar dan tidak boleh tidak ingat stretching k'lo udah lama duduk.
Duduk terlalu lama tidak bagus utk badanmu. Sempatkan dirimu untuk bangun, melangkah bersama jangan tidak ingat strectching bakal kebugaran badanmu.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING
25. Terakhir, nggak boleh pernah menyantap di depan televisi dengan kata lain komputer.
Percayakah kamu, jika kamu makan di depan TV itu bisa nggak ingat dgn seberapa banyak yang kamu makan? Bahaya lho akibatnya kalo sis tidak sadar porsi yang sista menyantap itu.
Simple bukan? Kaidah ini tidak hyn menopang menurunkan berat badanmu, namun juga menopang menjagamu agar enggak ekstra lagi. Yukk, mangga dicoba!
JUAL BAJU KORSET PELANGSING